co na kontuzje

To tak jak z ćwiczeniem w tank topach u facetów. Nic zdrowego w tym nie ma - bo się staw ramienny wychładza bardzo szybko i łatwiej o kontuzję. No ale jest okazja więcej pokazać - to wiele osób ich używa na treningu. ja jestem wierny koszulkom zakrywający barki. Jak dla mnie szkoda zdrowia.. Bywa że ćwiczę w tank-topie. Nie dlatego żeby coś [...]

[...] -biegacze dobrze wiedza o zabiegach laserowego szlifowania powierzchni stawowych kolan, a to dlatego ze wielu z nich jest do tego zmuszonych . w sportach silowych kontuzje dotycza raczej wiazadeł, sciegien i miesni, kazde inaczej sie "robi" -jesli wiec spelnione sa te warunki: *bol nastepuje dopiero po osiagnieciu jakiegos [...]

[...] ponad limit kaloryczny Dac nie działa :-D Być może sobie wkręcam, ciężko powiedzieć bo jakiś różnic specjalnych nie odkryłem przy cjc dac, łapiąc na dodatek podczas cyklu kontuzje kolana, myślałem również ze pomoże przy naciągniętej pachwinie w kwestii regeneracji lub przeciwzapalnie bo mój fizjo nie specjalnie sobie radzi, wiec jednak z [...]

[...] w stawach, sciegnach, wiazadlach. Jeżeli o treningu myślisz długofalowo poważne koksowanie, trenowanie przełóż na okres po zakończeniu leczenia na izoteku. U mnie wszystkie kontuzje jakie doznałem były w okresie stosowania izoteku a brałem dawkę 10 mg przy wadze 110 + ty bierzesz 40 mg Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-09-07 10:19:15 Póki [...]

[...] ! Fizjo kilka razy pytał, czy miałam jakiś uraz lewego kolana , a ja uparcie twierdziłam,że nie. Dopiero jak od niego wyszłam, przypomniało mi się,że trzy lata temu miałam kontuzje na nartach właśnie lewego kolana. U lekarza z tym nie bylam, ale ledwo chodziłam i cała noga mi spuchła jak u słonia. Przez parę kolejnych miesiecy co kilka tygodni [...]

Nie wiem w jakim temacie zadać to pytanie, więć piszę tutaj. Ostatnio nękają mnie kontuzje, m.in.kilka tygodni temu poslizgnęłam się i upadłam na lewy bok. Nie odczułam tego specjalnie, troche bólu żeber i ramienia, nawet nie było siniaków. Ból żebra własciwie zniknął ale ramienia niestety nie. Pierwszy raz mam cos takiego. Generalnie zapominam o [...]

Nie wiem w jakim temacie zadać to pytanie, więć piszę tutaj. Ostatnio nękają mnie kontuzje, m.in.kilka tygodni temu poslizgnęłam się i upadłam na lewy bok. Nie odczułam tego specjalnie, troche bólu żeber i ramienia, nawet nie było siniaków. Ból żebra własciwie zniknął ale ramienia niestety nie. Pierwszy raz mam cos takiego. Generalnie zapominam o [...]

[...] dwóch tygodni właśnie jest dramacik. Ćwiczę FBW, w sumie codziennie. Progresja siłowa powiedzmy w ramach 3 tygodni, potem lekki deload i znowu do przodu. Mam swoje lata i kontuzje, więc trening nie jest jakiś hardkorowy. Nie kapuję o co chodzi. Robiłem już i dwa dni przerwy, ale bez zmian... Miałem podobnie, jak leciałem na LGD, GW i OST, ale [...]

[...] się jakieś niedogodności z żołądkiem, trawieniem itd przerzućcie sie na poranne dawkowanie. Jak dla mnie mk to numer jeden ze wszystkiego co jest dostępne. Regeneracja wcale nie jest mniejsza niż na saa dodatkowo wszystkie kontuzje pogojone, stawy pracują jak 20 lat temu ( mam 40 lat) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-06-05 17:16:51

[...] przerzućcie sie na poranne dawkowanie. Jak dla mnie mk to numer jeden ze wszystkiego co jest dostępne. Regeneracja wcale nie jest mniejsza niż na saa dodatkowo wszystkie kontuzje pogojone, stawy pracują jak 20 lat temu ( mam 40 lat) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-06-05 17:16:51 A na jakich dawkach lecisz? Ja na razie robie 15mg ale [...]

[...] przerzućcie sie na poranne dawkowanie. Jak dla mnie mk to numer jeden ze wszystkiego co jest dostępne. Regeneracja wcale nie jest mniejsza niż na saa dodatkowo wszystkie kontuzje pogojone, stawy pracują jak 20 lat temu ( mam 40 lat) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-06-05 17:16:51 A na jakich dawkach lecisz? Ja na razie robie 15mg ale [...]

[...] o to byś kompletnie zrezygnował, ja patrzę tutaj w kontekście, czy lepiej jest byś robił to co robił i ciągle cierpiał, czy lepiej jest byś odpuścił na jakiś czas, wyleczył kontuzje, w między czasie może napatoczy się fajne hobby, które Cię wkręci i będzie miłą odskocznią od kulturystyki i wrócił w pełni zdrów. Mówię to jako osoba, która 2 lata [...]

Taką mam teorię, bo czuję się tak zmęczony, na co wpływ też ma przesilenie wiosenne - męczy mnie ostatnio nawet mruganie oczami i najchętniej bym 12 godzin dziennie spał ;-) Zero libido, zero chęci - a żreć to bym żarł (sorry, nie lubię tego słowa!) jak prosiak - najlepiej słodkie :-D To nie przesilenie tylko klasyczne objawy przetrenowania, które [...]

[...] poczujesz poprawę możliwe że wystarczy Ci 6-8 tyg Możliwe że będziesz musiał 10 i więcej tego nikt Ci nie powie nie wiadomo co tam Się dzieje z Twoimi stawami. Jeśli chcesz profilaktycznie to nie musi być długo jeśli masz jakiś konkretny ból/kontuzje lepiej udać się do dobrego fizjoterapeuty. Zmieniony przez - BSR w dniu 2023-12-11 22:12:08

Rutkow-rozumiem,że ze względu na Twoja kontuzje kręgosłupaa? Technika dowolna,jeżeli chodzi o przysiad,jego głębokość,rozstaw nóg . Z tego co podajcie w ćwiczeniach z wyciskania żołnierskiego-wyniki powinny być lepsze niż w tym ćw-podrzut dużo pomaga. Ale potrenujcie na mniejszych cieżarach(dlatego też w konkursie zrobiłem na 8 powt a nie na np [...]

a ja powiem tyle: nie ma co p******ić ;) kto nie przechodził przez poważniejszy uraz/kontuzje/chorobę może tylko sobie wybrazić co się czuję w takich momentach, plus jak np słyszysz że już nigdy nie bedziesz mógł się spełanić w tym co było twoim zyciem czy nawet sporą cześcią, zwał jak zwał-po prostu pasją. NIe bedziesz mógł się reazlizować w tym [...]

[...] odkryta twarza. Mam cala noge zbita od kopniec, ale to raczej norma, mialem miec 2walke ale chlopakowi nieco ciezszemu gdy proponowalem nie zgodzile sie nastepny, niby mial kontuzje a pozostala czesc raczej zajeta, wiec po jakims czasie gdy adrenalina opadla bol szczeglonie lewej nogi nsilil sie wiec przebralem sie bo nie bylo sensu 'koczowac' [...]

[...] ponad limit kaloryczny Dac nie działa :-D Być może sobie wkręcam, ciężko powiedzieć bo jakiś różnic specjalnych nie odkryłem przy cjc dac, łapiąc na dodatek podczas cyklu kontuzje kolana, myślałem również ze pomoże przy naciągniętej pachwinie w kwestii regeneracji lub przeciwzapalnie bo mój fizjo nie specjalnie sobie radzi, wiec jednak z [...]

Jasne, że będę ćwiczył. Już jutro wybieram się lekko pomachać na siłownię i wreszcie się spompować, ponieważ nie robiłem dobrego treningu kulturystycznego od 4-ch tygodni. Miałem już kiedyś kontuzję dwugłowego u tej samej nogi, jakieś 2 lata temu. Odpuszczę trening obciążający dwójki na dłuższy czas. Czwórek również puki co nie będę ruszał. [...]

[...] niektórych uczestników(ale np Koondzia juz by sie nie udało-wyciska na barki 180 kg...:) ) Ćwiczenia tez są dobierane mało kontuzyjne.Ale jak ktos ma juz w danym rejonie kontuzje lub zaniedbanie treningowe-może czasem mieć problem..ale też szanse jego nprawy,przez uświadomienie sobie tego problemu.(przykład drozekm i jego zarzuty) Co do [...]